Калкулатор на Идеалното Тегло

Калкулатор на идеалното тегло

Изчисляването на идеалното тегло е метод за оценка, който помага да се определи здравословно телесно тегло въз основа на височината, възрастта и пола на лицето. Служи като ориентировъчна референция за наднормено тегло, недохранване и контрол на теглото.

Какво е идеално тегло?

Идеалното тегло се отнася до диапазон на телесното тегло, изчислен, като се вземат предвид височината, възрастта, пола и телесната конституция на лицето, който се приема като здравна референция.

От медицинска гледна точка изчисленията на идеалното тегло се базират на метаболитния баланс, дозировката на лекарствата и физическите функции, а не на естетическия вид.

Тази стойност не е абсолютен показател за здраве и не отразява пряко съотношението между мускули и мазнини. Поради това идеалното тегло не трябва да се смята за строга цел, а за ориентир в подкрепа на здравословните навици на живот.

Каква е формулата за изчисляване на идеалното тегло?

Формулите за идеално тегло са математически методи, използвани за оценка на идеалното телесно тегло въз основа на височина, пол и, понякога, възраст.

Тези формули са разработени първоначално за изчисляване на точната дозировка на лекарства и имат за цел да определят референтно телесно тегло, а не физическия вид.

Най-често използваните формули са Hamwi, Devine, Robinson и Miller. Всички тези формули се базират на референтна височина от 152,4 cm, като добавят определено увеличение на теглото за всеки допълнителен сантиметър над тази височина.

Тъй като всяка формула използва различни коефициенти, резултатите могат да варират. Поради това идеалното тегло трябва да се разглежда като референтен диапазон, а не като единна фиксирана стойност, и трябва да се оценява заедно със здравословните диапазони на ИТМ.

Таблица с формули за идеално тегло

Формула (година)	Мъже	Жени	Описание
G. J. Hamwi (1964)	48,0 kg + 2,7 kg за всеки 2,54 cm над 152,4 cm	45,5 kg + 2,2 kg за всеки 2,54 cm над 152,4 cm	Разработена за изчисляване на дозировка на лекарства.
B. J. Devine (1974)	50,0 kg + 2,3 kg за всеки 2,54 cm над 152,4 cm	45,5 kg + 2,3 kg за всеки 2,54 cm над 152,4 cm	Подобна на формулата на Hamwi; първоначално проектирана за медицинско дозиране.
J. D. Robinson (1983)	52,0 kg + 1,9 kg за всеки 2,54 cm над 152,4 cm	49,0 kg + 1,7 kg за всеки 2,54 cm над 152,4 cm	Актуализирана версия на формулата на Devine.
D. R. Miller (1983)	56,2 kg + 1,41 kg за всеки 2,54 cm над 152,4 cm	53,1 kg + 1,36 kg за всеки 2,54 cm над 152,4 cm	Вариант на формулата на Devine.

Какво е идеалното тегло за мъже?

За мъжете идеалното тегло обикновено съответства на диапазон на ИТМ от 18,5–24,9. Мъже с височина 170–180 cm обикновено се намират в диапазона от 65–80 kg, в зависимост от мускулната маса и телесния състав.

Формули за идеално тегло за мъже

Hamwi: 48,0 kg + 2,7 kg за всеки 2,54 cm
Devine: 50,0 kg + 2,3 kg за всеки 2,54 cm
Robinson: 52,0 kg + 1,9 kg за всеки 2,54 cm
Miller: 56,2 kg + 1,41 kg за всеки 2,54 cm

Какво е идеалното тегло за жени?

За жените идеалното тегло отразява здравословните диапазони на ИТМ. Жени с височина 160–170 cm обикновено имат диапазон на идеално тегло от приблизително 55–70 kg.

Формули за идеално тегло за жени

Hamwi: 45,5 kg + 2,2 kg за всеки 2,54 cm
Devine: 45,5 kg + 2,3 kg за всеки 2,54 cm
Robinson: 49,0 kg + 1,7 kg за всеки 2,54 cm
Miller: 53,1 kg + 1,36 kg за всеки 2,54 cm

Какво е идеалното тегло за деца?

Идеалното тегло за деца варира според възрастта, пола и височината и се оценява чрез перцентилни графики. Диапазонът между 5-ия и 85-ия перцентил обикновено се смята за здравословен.

Идеални диапазони на ИТМ по възраст

Възрастова група	Идеален ИТМ (kg/m²)
19–24 години	19–24
25–34 години	20–25
35–44 години	21–26
45–54 години	22–27
55–64 години	23–28
65+ години	24–29